PQQ
Pirolokinolin kinon (PQQ) bu günlerde sağlık ve zindelik alanlarında çok fazla ilgi görüyor ve bunun iyi bir nedeni var. Ek formda mevcut olan bu besin, besin takviyesi topluluğundaki en iyi saklanan sırlardan biridir. Bu makalede, PQQ hakkında bilmeniz gereken her şeyi, neden benim nöro protokolümde olduğunu ve bu süperstar takviyesinin neden rejiminize eklemek isteyeceğiniz bir şey olduğunu tartışacağız.
PQQ tam olarak nedir?
PQQ, bitki gıdalarında yaygın olarak bulunan çok işlevli bir besindir. İlk olarak 1964’te bakterilerdeki enzimatik reaksiyonlar için bir kofaktör olarak keşfedildi ve insanlarda B vitaminlerininkine benzer bir işlev görüyor.
Bir şey “kofaktör” olduğunda, enzimlerin işlerini gerçekleştirmelerine yardımcı olduğu anlamına gelir. Reaksiyonlar sırasında elektronları transfer eden ve mitokondrinin enerji üretmesine yardımcı olan bu kofaktör moleküllerinin bir sınıfı vardır. Muhtemelen duymuş olduğunuz elektronları aktaran diğer kofaktör örnekleri arasında CoQ10, C vitamini ve glutatyon bulunur.
PQQ, hücrelerimizde zaten var olan doğal bir bileşiktir. İnsan anne sütünde yüksek seviyelerde bulunan PQQ’nun vitamin olmayan bir büyüme faktörü olduğu varsayılmaktadır. Bununla birlikte, memelilerde PQQ’nun ana kaynağı diyettir. Yapraklı sebzelerde, meyvelerde ve baklagillerde, özellikle soyada yaygın olarak bulunur. Ayrıca toprakta ve yıldızlararası tozda bulunur.
PQQ ne yapar ve nasıl çalışır?
PQQ’nun sağlığa olan faydalarının tümü -ki bunları birazdan ele alacağız- sağladığı üç temel işlevden türetilmiştir.
Antioksidan ve antiinflamatuar etki
PQQ en çok antioksidan aktivitesi ile bilinir. Antioksidanlar, hücrelerinizi, iltihaplanmanın bir yan ürünü olan serbest radikaller olarak adlandırılan zararlı moleküllerin neden olduğu hasarlardan korur. PQQ son derece güçlü bir antioksidandır ve serbest radikalleri yok etmede C vitamininden yaklaşık 100 kat daha etkilidir. PQQ’nun antioksidan gücü iltihabı azaltır ve kalbinizin, beyninizin, karaciğerinizin ve mitokondriden zengin diğer organlarınızın ömrünü uzatır.
Yeni mitokondriyal büyüme
Mitokondri, tüm hücresel enerjinin (ATP) büyük çoğunluğunu üretir ve genel sağlığımızda önemli bir rol oynar. PQQ, bir anahtar transkripsiyon faktörü proteinini (CREB) aktive eder ve yeni mitokondrinin büyümesi ve replikasyonu olan mitokondriyal biyogenezi doğrudan uyarır. Daha güçlü mitokondri ve daha fazlası, daha fazla hücresel ATP üretir. Bir hücrede ne kadar fazla enerji varsa, işini o kadar iyi yapar. Örneğin, kalp hücrelerinizdeki daha fazla enerji kalp atışınızı güçlendirirken, cilt hücrelerinizdeki daha fazla enerji cildinizin yaralardan daha hızlı iyileşmesini sağlar.
Sinir hücreleri desteği
Sinir büyüme faktörü (NGF), nöronların büyümesinde, gelişmesinde ve korunmasında kritik bir rol oynayan küçük bir proteindir. Bir çalışmada NGF’de 40 kat artış gösteren PQQ’nun NGF üretimini desteklediği bulunmuştur. Artan NGF seviyeleri, beyin ve periferik sinirlerin sağlığını korumaya ve sinir yenilenmesini teşvik etmeye yardımcı olur.
PQQ’nun kullanımları ve faydaları nelerdir?
Güçlü bir antioksidan, mitokondriyal biyogenez uyarıcısı ve sinir büyüme faktörü üretiminin tetikleyicisi olarak PQQ, çok çeşitli sağlık yararları sunar. Çalışmalar, PQQ’nun şunları sağlayabileceğini göstermiştir:
nörolojik destek
PQQ, aşağıdaki koşullar için birçok nöroprotektif fayda sunar:
Kafa yaralanmaları ve inmeler:
Felçlerde ve beyin yaralanmalarında ani artış gösteren reaktif nitrojen türlerini bastırır. Bu sayede sinirsel kaynaklı yaralanmalara karşı koruma sağlar.
Enflamatuar sitokinleri baskılar.
Beyninizdeki hasarlı hücreleri ve glutamat gibi nörotoksinleri bağlar.
Hipokampal nöronları kurtarır.
Felç ve travmatik beyin yaralanmalarında hasarlı bölgenin boyutunu küçültür.
Alzheimer hastalığı
Alzheimer hastalığı olan kişilerin beyinlerinde bulunan amiloid plaklarının ana bileşeni olan amiloid betanın hasarını engeller. PQQ, amiloid beta zaten biriktikten sonra etki eder, hücrelerin amiloid beta kaynaklı oksidan stresten kurtulmasına yardımcı olur, nöronal hücre ölümünü önler ve reaktif oksijen türlerinin daha fazla üretimini azaltır.
Alzheimer hastalığında rol oynadığından şüphelenilen cıva ve oksidopamin gibi güçlü toksinlerin neden olduğu nörotoksisiteye karşı beyni korur.
Hipokampal hafıza hücrelerini korur ve kurtarır.
Parkinson hastalığı
DJ-1 adlı bir proteini artırır. Yoğun oksidatif stresle mücadele ederek hücre fonksiyonunu ve hayatta kalmasını artıran bu protein, beyin sağlığı ve fonksiyonu için önemlidir. DJ-1 mutasyonları, Parkinson hastalığının ve diğer nörolojik bozuklukların nadir görülen kalıtsal formlarının başlangıcı ile ilişkilendirilmiştir.
Beyni, Parkinson hastalığında rol oynadığından şüphelenilen cıva ve oksidopamin gibi güçlü toksinlerin neden olduğu nörotoksisiteye karşı korur.
Parkinson hastalığı ile ilişkili alfa-sinüklein proteinlerinin birikmesini önler.
bunama
Lewy Body Dementia ile ilişkili alfa-sinüklein proteinlerinin birikmesini önler.
Kalp desteği
PQQ kan dolaşımını iyileştirir ve