D.D.S.’den Alex Barrera, tükenmişliğin başlangıç aşamalarını yaşamaya başladığında diş hekimi olduktan sonra uzun sürmedi.
Bir toplum sağlığı merkezinde çalışmak, tatmin olurken büyük bir zihinsel ve duygusal yük aldı. Hastalarının çoğu, çok sayıda tıbbi komorbiditesi olan HIV pozitif olanlar ve evsiz, kurumsallaşmış ve hapsedilmiş olanlar da dahil olmak üzere, sağlık hizmetlerinde haklarından mahrum bırakılmış topluluklardan gelmektedir.
Dr. Barrera, “Yalnızca diş hekimi olarak hareket etmiyorum, aynı zamanda hastalarımın yaşadığı günlük mücadeleleri dinlemek için zaman ayırdığım için bir danışman ve sosyal hizmet uzmanına benzer roller üstleniyorum” dedi.
Diş hekimliğinin yüksek stresli dünyasından biraz rahatlama arayışında olan Dr. Barrera, bunu, fiziksel ve zihinsel sağlığı güçlendirmeye yardımcı olmak için popüler bir yol haline gelen Hint felsefesine dayanan bir uygulama olan yogada buldu.
Dr. Barrera, yogayı bir egzersiz şekli olarak denediğini ancak bunun bağlantılarını kesip kendine odaklanmasını sağladığını keşfettiğini söyledi. Sonunda daha az stresli hissetmesine ve tedavi ettiği her hastayla daha dikkatli olmasına yardımcı oldu.
DDS’den Shivani Kamodia Barto için, yoga tutkusunu üniversitede stüdyo derslerine katılmaya başladıktan sonra geliştirdi.
“Genç yaşta yoga yapmak için ailemden etkilendim” dedi. “Annemle babam Hindistan’dan ve annem her zaman güçlü bir meditasyon ve pranayama (nefes çalışması) pratiğine sahipti ve babam bir diş hekimi olarak hareketli ve ağrısız kalmak için yoga yaptı.”
Ancak, yoga konusunda tutkulu hale geldiğinde stresli bir üniversite öğrencisi olana kadar değildi, dedi Dr. Barto.
“Yoga derslerinden sonra zihinsel ve fiziksel olarak her zaman daha iyi hissettim” dedi.
Her iki Dr için Barrera ve Barto, yoganın zihinsel ve duygusal faydaları o kadar belirgindi ki, onu bir adım öteye taşıdılar: yoga eğitmeni olmak.
Dr. Barto, 2014 yılında Michigan Üniversitesi’nde dişhekimliği okuluna başladığında, 2012’de 200 saatlik bir eğitim programını tamamlamış olan bir yoga öğretmeniydi. Hafta sonları ve dişçilik kursları, klinikler ve eğitim arasında Dr. Barto’nun haftada bir ila iki ders verdiği görülebilir.
“Dişhekimliği okulunda benzersiz bir konumdaydım; son derece yüksek stresli bir ortamdaydım ama aynı zamanda stresi yönetmek için gerekli araçlara sahip eğitimli bir yoga öğretmeniydim” dedi. Doğru dengeyi bulmadan önce hata yaptım, ancak yoga, meditasyon, günlük kaydı ve diğer sağlık araçlarıyla sadece dişhekimliği okulunda hayatta kalmayı başaramadım, başarılı oldum.
Dr. Barrera için, üç yıl düzenli olarak yoga yaptıktan sonra öğretmen olmak istediğini biliyordu. Houston’daki Texas Üniversitesi Diş Hekimliği Okulu’ndan 2017 mezunu, Houston’da 200 saatlik bir yoga öğretmeni programı olan Black Swan Yoga’ya kaydoldu ve programı Nisan 2021’de tamamladı. Şu anda Black Swan Yoga’da haftalık olarak ders veriyor ve aynı zamanda çeşitli yönleri uyguluyor. yoga, diş hekimliği pratiğine.
Daha net bir zihne sahip olmak, hastaları teşhis ederken ve tedavi ederken kalıpları fark etmesine izin verdi; daha derin sohbetler yapıyordu ve endişeli veya diş fobisi olan hastaları rahatlatmak için pranayama (yogada nefes kontrolü uygulaması) kullanmaya başladı.
“Küçük şeyleri dert etmemeyi ve neden diş hekimi olmayı seçtiğimin büyük resmini hatırlamayı öğrendim” dedi.
Yoga, zihinsel ve duygusal faydalarının yanı sıra diş hekimlerine fiziksel sağlıkları konusunda da yardımcı olabilir.
Dr. Barto, “Diş hekimliği vücuda zarar verebilir” dedi. “Kronik sırt ağrısı diş hekimleri için yaygın bir rahatsızlıktır, ancak tutarlı bir yoga uygulamasıyla bunun tamamen önlenebilir olduğuna inanıyorum.”
Yoga, güç, esneklik, hareketlilik, nefes kontrolü ve meditasyonu birleştirir.
“Yoga, zihninize ve bedeninize fayda sağladığı kanıtlanmış 5.000 yıllık bir felsefedir; yaralanmayı, zihinsel ve fiziksel tükenmeyi önlemek için uygulamanız gereken her şeyi içeren bir alet kutusu gibidir” dedi. bilim yetişmeye başlıyor.”
Dr. Barto, diş hekimleri için sağlıklı yaşam uygulamaları öğretme yeteneğini genişletmeyi hedefliyor. Diş hekimleri ve sağlık uzmanları için “pillerini yeniden şarj etmenin” bir yolu olarak yoga ve meditasyona odaklanan yılda iki ila dört sağlıklı yaşam inzivasına ev sahipliği yapıyor. Bir sonraki inziva yeri Mayıs 2022’de Portekiz’de. Ayrıca yeni yılda sunulacak çevrimiçi bir kurs ve koçluk programı hazırlıyor.
Hem Dr. Barto hem de Barrera, Cristian Pavel, D.D.S. ve Danielle Cascioli, D.D.S. Diş Hekimleri için Yoga’yı başlatan Josie Dovidio, D.D.S., yoga öğretme yolculuklarında ilham kaynağı oldular.