Bu 5 şey yaşlanmayı önleyebilir

Yaşlanma, her birimizin başına gelen doğal bir süreçtir. Bazılarımız zarafetle yaşlanırken, bazılarımız cildimizin daha genç görünmesini sağlamak için ekstra bakıma ihtiyaç duyar. Dr. Blossom Kochhar, sağlıklı bir diyet, sağlıklı uyku ve uygun cilt bakımı rutini uygularsak, sağlıklı ve genç bir cilde kolayca ulaşabiliriz, diyor.

İşte yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilecek en iyi cilt bakım rutinlerinden bazıları:

Güneş koruması:

Güneş kremi en iyisidir

Nemlendirici:

Yaşlandıkça cildinizi düzenli olarak nemlendirmeniz önemlidir. Nemlendirici uyguladığınızda suyu cildinizde hapseder ve nemli ve taze kalmasını sağlar. Ayrıca kırışıklıklar veya ince çizgiler gibi gözle görülür yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. uygulamanız tavsiye edilir.

nemlendirici

sahip olan

Vitaminler

özellikle

C vitamini

veya içindeki A vitamini. Bu bileşenler, kırışıklıkların oluşmasını veya derinleşmesini önlemede etkilidir. Bir nemlendirici cildinizin görünümüne harika şeyler yapabilir ancak güneşten koruyucu özelliklere sahipse yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Cilt bakım ürünleri:

Yaşlanmanın gözle görülür belirtilerini önlemek için cilt bakım ürünlerini seçerken, ürünlerin içeriğine özellikle dikkat etmeniz önemlidir. Organik aloe vera jeli ve Lavanta esansiyel yağı, cildi anında güneş hasarından koruyan ve yaşlanmayı geciktiren bir miktar oksijen molekülü sağlar. Birlikte kırışıklıkları ve çizgileri düzeltirler ve cildi sıkılaştırırlar.

Zamanı tersine çevirmek imkansız olabilir ama rutininizdeki bu değişikliklerle daha genç görünmeniz mümkün. Parlak kalın, genç kalın!

çözüm. Sizi güneşten korumanın en etkili yollarından biridir. Güneş, cildinizde gözle görülür herhangi bir yaşlanma belirtisinden sorumludur. Koyu lekelere, pigmentasyona ve hatta kırışıklıklara neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir görünür yaşlanma belirtisini azaltmak için içeride veya bulutlu bir günde olsanız bile geniş spektrumlu bir güneş kremi (en az 30 SPF’li) kullanmanız her zaman tavsiye edilir. Güneş kremi sürmenin yanı sıra güneşe maruz kalmamak ve cildinizin herhangi bir zarar görmemesi için uzun kollu giysiler, güneş gözlüğü ve şapka giyebilirsiniz.

Uyku:

Vücudumuz biz uyurken kendini onarır. Uyku sırasında cildinizin kan akışı artar, kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri azalır. Her biri yaklaşık yedi ila dokuz saat uyumanız şiddetle tavsiye edilir. İnsanlarda kötü uyku kalitesi, genellikle yaşlanmayla ilgili olan diğer yaşam tarzı sorunlarıyla ilişkili olabilir. Örneğin: uykuda veya kaygıda bir artış uyku yoksunluğuna katkıda bulunabilir. Bu yavaş yavaş cildinizde gözle görülür yaşlanma belirtileri ile sonuçlanacaktır.

Sağlıklı beslenme:

Antioksidan özelliklerle dolu yiyecekler cildin elastikiyetini artırabilir ve cildi hasara ve erken yaşlanmaya karşı koruyabilir. Görünür yaşlanma belirtilerinden kaçınmak için yediklerinize odaklanmanız önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, dolmalık biber, brokoli, havuç vb. gibi sebze ve meyveleri ve nar, yaban mersini, avokado vb. meyveleri bolca tüketin. Diyetinize yeşil çay ve zeytinyağını da dahil edebilirsiniz.